6 октября
толчок: 10*10(24 кг)
удержание 1 минута(30 кг)
заминка 3 минуты-24 раза(24 кг)
ОФП-приседание 3*15(50кг)
8 октября
рывок: 5*10(30 кг)
ОФП- жим из-за головы 3*10(30 кг)
13 октября
толчок: 7*16(24 кг)
удержание 1 минута(24 кг)
ОФП-3*15(50 кг),приседание 2*15(50 кг)
15 октября
рывок: 5*15(30 кг)
